jak gif

dziwne bic mi nawet pisał, że jak kretkę je to lepiej śpi naprawdę nie rozumiem....

[...] to jeszcze nic strasznego. Zalozeniem splitu jest dosc duza objetosc. Na male partie, zrob 1-2 cwiczenia izolowane w ramach uzupelnienia. Przy cwiczeniach zlozonych rowniez dostaja bodziec do wzrostu. Mysle, ze warto skoczyc do dzialu z treningiem, zeby szpece pozerkali co i jak. Trenuj motyl z plecami, do tego nie trzeba profesjonalnej silowni.

O zmianie objetosci treningu, pisalem juz wczesniej. Mysle, ze warto sprobowac. Skup sie w glownej mierze na poprawnej technice, nie ciezarze. By miesnie otrzymaly bodziec, nie trzeba machac ciezarami jak w TS

Oj VLAD.IV rypnelem sie mialo byc: bialko pochodzenia roslinnego jest drugiej kategori..." Ja rozumuje identycznie jak Danone, ze laczenie bialek zwierzecych z roslinnymi podnosi wartosc bialka i dlatego podalem przyklad owsianki z mlekiem. darkthorn

No cóż jak widać zdania są podzielone A co do przytoczonych przez Was ryżu i owsianki to traktuje je jako świetne źródło węgli ale NIE białek!

[...] przyśpieszyc przemiane nawet do 40 %. tyko ze moim zdaniem nie mozna tego dlugo ciagnac bo takie wielkie jednorazowe dawki bialka chyba nie sa zbyt zdrowe. Inna sprawa ze jak ustalimy diete na takim poziomie ze okolo 50 % dziennych kalorii bedzie pochodzilo własnie z protein (i nie musza to byc jednorazowo wielkie dawki) to to tez przyspiesza [...]

Darku jak najbardziej ja podałem tylko fakty eheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

no to ja juz zglupialem co bedzie lepsze antykatabolik czy bialko pytalem o najlepszy sposb by zmniejszyc katabolizm przy jak najmniejszym negatywnym wplywie na sen i juz nic nie wiem CARPE DIEM

[...] dobrą kontrą na próbe podcięcia jest własnie podcięcie, gdyż przeciwnik często znajduje się w niekorzystnej pozycji po nieudanym ataku podcięciem- oczywiście musi być to kontra szybka, natychmiastowa, kiedy przeciwnik jeszcze nie zdąży cofnąć nogi. nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

ouchi gari to tzw. duże podcięcie wewnętrzne nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

[...] walki ,a w "deashi harai" haczyk tkwi w momencie podcięcia (a w zasadzie zagarnięcia podeszwą stopy)- trzeba troche poćwiczyć by dobrze wyczuywać ten moment i oczywiście w każdym z tych pocięć bardzo ważna jest praca rękoma, bez tego kupa. nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

a tak wogle to nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

Jak nie masz możliwości, zeby dojeżdżać gdzieś do jakiegoś ośrodka, to masz marne szanse żeby się nauczyć techniki, no chyba, że znasz kogoś kto na polu sztuk walki miał jakieś osiągnięcia i zna się na temacie, to on Ci może wytłumaczyć. Ale jeśli naprawdę byłby ktos taki kumaty, bo inaczej możesz się nauczyć tylko złych nawyków, których później [...]

jak ma byc dobry zabijaka to nie uczniowskie solowy, tylko od razu siup na gleboka wode .. ja proponuje mecze pilkarskie, im wieksza zadyma tym lepsza - wkrec sie na fora kiboli, dolacz do nich i trenuj sztuke zycia .... wszak wszystko co cie nie zabije to cie wzmocni

Dobre sobie 20 min nap*****lać w gruche, worek czy co tam chcesz. Chyba cie pogieło albo jestes zawodowcem w co wątpie albo jesteś jakims tam bubkiem co naparza byle jak i byle gdzie w jakiś woreczek w jakieśj zafajdanej piwnicy w jakimś zafajdanym bloku tyle z mojej strony. A wracając do tematu to rób przybory na przemian 3x worek po 2-3 min i [...]

w kulturystyce genetyka sie przedewszystkim liczy mam kumpla który nie wie co to katabolizm po treningu koło 20 idzie przybakać sobie i dopiero po 23 jest w domu i moze coś zje jak go gastrofaza złapie a wygladem miazdzy

No właśnie, a ja znam osoby które mają dobre diety, dobry trening a wyglądają jak by wogóle nigdy nie ćwiczyli. Nie ma co- z pipy supermena nie zrobisz.

to byla moja wypowiedz jak cos nie pasi to wyjazd;D

[...] 2,5 cm w bichu przez 5 tygodni, na klatke 10 kg wiecej. Bralem do tego najpierw dextroze, potem ryboze, a na koniec zwykla glukoze ze spozywczaka. Wniosek: ryboza syf, dekstroz i ryboza to samo dzialanie (bo w sumie to praktycznie to samo . Aha, no i tak na koniec, jak dasz rade to zrob sobie odwyk od alkoholu i dieta obowiazkowa!

Nie ma wielkiej różnicy.... no comments , pewnie, że jak ktoś ma dylemat czy kupić kg izolatu czy 2 kg koncentratu to lepiej koncentrat, ale bez wątpienia izolat jest lepszy członek-mafia.suple.hardcor.pl